¡Hola! Soy Esmeralda Araiza y quiero darte la bienvenida a EntrenaTuCerebro.com
Este portal nació de una pregunta que, con el tiempo, se convirtió en una forma de vivir:
¿Qué pasaría si aprendiéramos a entrenar nuestro cerebro con la misma intención con la que entrenamos nuestro cuerpo?
La respuesta tiene mucho que ver con mi propia historia.
Mi cerebro me enseñó primero
Nací con una malformación en mi mano derecha. Aunque soy diestra, desde niña tuve que aprender a usar mi mano izquierda para hacer las cosas que no podía hacer con la derecha.
Sin saberlo, estaba viviendo en carne propia algo que años después estudiaría desde la ciencia: la neuroplasticidad, esto es, la maravillosa capacidad del cerebro para cambiar, adaptarse y reorganizarse.
Crecer con una limitación física también implica frustración, paciencia y creatividad, pero me permitió descubrir que el cerebro no cambia únicamente cuando todo va bien, también puede hacerlo cuando enfrentas retos.
Por eso la neurociencia tiene un significado tan especial para mí, pues mucho antes de estudiarla, mi propio cerebro ya me estaba enseñando sobre ella.
Mi cerebro no aprendió solamente a usar dos manos, aprendió a adaptarse.
Cuando la neurociencia se volvió personal
Durante años incorporé conceptos de neurociencia en mi trabajo como CEO y fundadora de DT Latina, como conferencista y consultora para empresas.
Cuando mis clientes comenzaron a solicitarme cursos de liderazgo basados en neurociencia, decidí profundizar mis conocimientos y estudié neurociencia aplicada en HarvardX y en la Escuela de Negocios Wharton de la Universidad de Pensilvania.
Durante esta etapa tuve la oportunidad de acercarme al trabajo de Michael Platt, quien fue una inspiración importante durante mi formación.
Pero mientras estudiaba en Wharton ocurrió algo que cambió el rumbo. Mi perrita Nosky, mi compañera durante seis años tenía cáncer y llegó el momento de despedirme de ella.
Yo ya había estudiado Tanatología, pero esta vez quise entender mi experiencia desde otra perspectiva. Entonces me hice tres preguntas:
- ¿Qué está pasando en mi cerebro?
- ¿Qué puedo hacer desde la neurociencia?
- ¿Puedo entrenar mi cerebro para afrontar mejor futuras pérdidas más significativas y otros retos de la vida?
Comencé a investigar y a aplicar lo que encontraba, y tuve una de esas experiencias que cambian la manera de ver las cosas: “Wow, esto funciona.”. No era magia, era ciencia puesta en práctica.
Compartí lo que estaba aprendiendo con mi familia, con amigos y con mi equipo; y fue mi equipo quien hizo la pregunta que terminó dando origen a este portal:
“¿Y si más personas conocieran todo lo que la neurociencia puede aportar a su vida?”
Entonces apareció la idea: ¿Y si hiciéramos que entrenar el cerebro con ciencia fuera tan natural como entrenar el cuerpo? Así nació EntrenaTuCerebro.com
¿Qué es EntrenaTuCerebro.com?
Es un espacio para conocer, entender y entrenar nuestro cerebro a través de la neurociencia práctica y sencilla aplicada a la vida real y al trabajo.
Aquí encontrarás ideas, técnicas y herramientas para temas como estrés, hábitos, concentración, aprendizaje, sueño, creatividad, desempeño físico, adaptación al cambio y liderazgo.
No se trata de tener un cerebro “perfecto”, sino de entender cómo funciona y utilizar ese conocimiento para tus propios objetivos y retos.
Porque conocer tu cerebro es el primer paso para poder entrenarlo.
Mi propósito
Quiero convertir la neurociencia en herramientas prácticas y sencillas que ayuden a las personas a mejorar su vida personal y profesional.
Mi visión a largo plazo es contribuir a crear una cultura en la que entrenar el cerebro con ciencia sea tan natural como entrenar el cuerpo.
Y hacer esto desde cinco principios:
Cercanía. Hablar de ciencia con un lenguaje cercano y cotidiano.
Simplicidad. Convertir conceptos complejos en explicaciones fáciles de comprender.
Rigor científico. Basar los contenidos en evidencia.
Aplicabilidad. Llevar la ciencia de la teoría a situaciones reales.
Integridad. Comunicar con honestidad y sin promesas milagrosas.
La ciencia también forma parte de mi vida
La neurociencia no solamente forma parte de mi trabajo; también forma parte de cómo vivo.
Soy apasionada del fitness y entreno con constancia. Para mí, entrenar el cuerpo es una forma de experimentar algo que también aplica al cerebro: las capacidades se construyen con práctica, constancia y entrenamiento.
También soy cantante, y por eso la música tiene un lugar especial en este portal. Algunas de las playlists que encontrarás aquí fueron seleccionadas por mí para acompañar diferentes estados y momentos, y algunas de las grabaciones son canciones que yo canto.
Por eso, EntrenaTuCerebro.com no nació solamente de estudiar neurociencia, nació de estudiarla, experimentarla y llevarla a mi propia vida.
En este camino también he encontrado personas como Andrew Huberman, Marian Rojas Estapé y Eduardo Calixto, a quienes admiro por su labor de acercar el conocimiento científico a las personas de una forma responsable y cercana.
Un espacio para comprender tu cerebro
EntrenaTuCerebro.com es, en muchos sentidos, el resultado de todo ese camino:
Experiencia profesional + neurociencia + experiencia personal + aplicación práctica.
No siempre podremos cambiar lo que nos sucede, pero podemos aprender más sobre nuestro cerebro y descubrir nuevas maneras de adaptarnos y avanzar.
Y esa es la idea que resume todo lo que encontrarás aquí: Entrena tu cerebro para vivir y trabajar mejor.
Sobre Esmeralda Araiza
Esmeralda es empresaria, conferencista y consultora, con más de 20 años de experiencia acompañando a líderes, equipos y organizaciones en México, Australia (su segundo hogar) y Latinoamérica.
Su trayectoria se ha desarrollado alrededor de las personas, el liderazgo, el comportamiento y la transformación organizacional. Es creadora del modelo de liderazgo inclusivo “Authentic Leaders for All” y fundadora del programa “Impulsando la DEI”, en alianza con organismos empresariales.
Ha sido reconocida como una de las “100 Líderes en Responsabilidad Social Corporativa con Mayor Impacto” y como “Mujer Líder Transformadora”.
Cuenta con formación en neurociencia aplicada en HarvardX, Escuela de Negocios Wharton de la Universidad de Pensilvania, y otras instituciones. Es Licenciada por el Tecnológico de Monterrey y Maestra por la Universidad Anáhuac. Además, cuenta con diversas certificaciones y especializaciones, entre ellas Inclusión por Stanford University, Accesibilidad por Bircham International University, Gerontología y Tanatología por el IMT, entre otras.
Hoy integra esa formación con su experiencia profesional para traducir conceptos de neurociencia en herramientas sencillas, cercanas y aplicables a situaciones reales de la vida y el trabajo.
Esmeralda también es intérprete musical y apasionada del fitness y el bienestar. Para ella, el aprendizaje continuo, la práctica y el entrenamiento no son solamente conceptos que estudia, son parte de la manera en que vive.
